Grazie Very

x Katchoo
Non sono bravo nel preparare schede per il Body Building. Purtroppo mi dedico al powerlifting e sono leggermente di parte. Al massimo ti fai preparare una scheda "base" dal tuo istruttore e poi ne discutiamo.

Ricordati:
1) Sono per gli esercizi multiarticolari come squat, panca e stacco e questi non dovrebbero mai mancare salvo problemi alla schiena.
2) Non sono un fanatico del "4 x 10", "3 x 8"....ecc.. Le serie e ripetizioni variano il base al periodo di programmazione (
3) Sono uno che piace lavorare pesante