@ LORENZO

Mi sto facendo un programma partendo dalla tua tabella di massima di Buzz, 2 volte a settimana... E un altro dubbio mi è sorto. In questa come in quella di 3 workout / week dici che questo programma può essere svolto x un intero mesociclo. Quindi un programma del genere andrebbe bene solo x 3 o 4 settimane al massimo, dico bene? Poi dovrei cambiare programma? Dovrei cambiare radicalmente impostazione ed esercizi oppure cosa dovrei cambiare?