se riesci a crescere cosi devi essere davvero fortunato
il bii è stato pensato per persone ke lavorano e ke a fine giornata sono troppo stanki per sostenere un allenamento serio
in teoria se sei un easygainere dovresti crescere anke con il bio se fatto bene
ricorda ke le poke serie del bii sono a cedimento totale e se nn arrivi a cedimento neanke in quella serie allora il biio nn serve a niente

personalemnte al momento adotto una via di mezzo tra il bii e un allenamento di volume ossia eseguo diversi esercizi per 1 sola seria a cedimento

ma ho in programma di aggiungere una super serie alla fine di ogni allenamento per aumentare un po il volume e stancare di piu i muscoli
seguendo sia cio ke dice mau sia il mio abbiettivo di forza funzionale

comunque un mio amico si allena 5 giorni a settimana 2 volte ogni gruppo da circa un mese e gioca spesso a pallone e ha buoni risultati
ma nella mia palestra le persone ke seguono una skeda di questo tipo ossia ad alto volume nn hanno grandi risultati e sollevano sempre gli stessi cariki