Volere è potere, tutto il resto sono scuse. Diario di Leonardo [emoji963]

[leonardo.laloni]

Allenamento 9 Giorno 15

Oggi purtroppo workout sottotono, sono arrivato stanco in palestra dopo una lunga giornata di lavoro e l'allenamento ne ha risentito... Ho fatto meno esercizi del dovuto e non concentrato al 100%, non bene...
Nonostante tutto sono felice per non aver dato retta alla vocina dentro di me che continuava a ripetere "non ci andare in palestra , non ci andare, andiamo sul divano"!!!

Stacchi da terra 5X5 @50

Military press 4X8 @25

Rematore con il bilanciere 4X6 @30

Curl con manubri 2X8 @12
Curl con manubri 2X5 @12 arrivato a cedimento

Tricipiti ai cavi alti 4X8 @15

[MrDoc]

Hai fatto bene a tenere duro, è qualcosa che nel lungo periodo paga.