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Discussione: pressa orizzontale

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  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da conteduca85
    che ne pensate della pressa orizzontale?vantaggi e svantaggi rispetto a quella inclinata a 45gradi?
    quale stimola di piu i glutei?
    pensavo di usarla in forza al posto dello squat,nel quale non mi sento di scendere sotto le 6 ripetizioni è troppo pericoloso(parere personale)
    Tra le due presse cinesiologicamente non cambia un tubo,certo poi dipende da come regoli gli schienali.Se vuoi stimolare maggiormente i glutei tieni i piedi alti.Ciao!

  2. #2
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    credo ke la formula corretta sia peso x cos45° nn per seno ma essendo seno e coseno uguali per un angolo di 45° nn cambia niente

    per la pressa orizzontale nn ne ho mai vista 1 ma dovrebbe esserci un sistema di leve o carrucole ke alla fine ti permettono di sollevare i pesi in verticale se no useresti come resisistenaza solo l'attrito ke dipnderebbe oltrke dal peso dai materiali con cui è costruita la makkina

    avete mai notato ke quando fate la perssa il sedere si alza un po dalllo skienale? sopratutto quando scendete troppo?
    personalmente ritengo questacosa pericolosa e preferisco lo squat

  3. #3
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    avete mai notato ke quando fate la perssa il sedere si alza un po dalllo skienale? sopratutto quando scendete troppo?
    si a me succede sempre, per poter scendere al massimo, ma perchè dovrebbe essere pericoloso?? dovrei tenerlo sempre incollato al sedile?

  4. #4
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    in questo modo la colonna nn è piu allenata e la il peso vine sorretto in parte dai legamenti e dai lombari ke pero sono in allungamento
    è come fare stacco con la colonna leggermente incurvata

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