pressa orizzontale

[fabio83]

che ne pensate della pressa orizzontale?vantaggi e svantaggi rispetto a quella inclinata a 45gradi?
quale stimola di piu i glutei?
pensavo di usarla in forza al posto dello squat,nel quale non mi sento di scendere sotto le 6 ripetizioni è troppo pericoloso(parere personale)

Tra le due presse cinesiologicamente non cambia un tubo,certo poi dipende da come regoli gli schienali.Se vuoi stimolare maggiormente i glutei tieni i piedi alti.Ciao!

[konkoji]

credo ke la formula corretta sia peso x cos45° nn per seno ma essendo seno e coseno uguali per un angolo di 45° nn cambia niente

per la pressa orizzontale nn ne ho mai vista 1 ma dovrebbe esserci un sistema di leve o carrucole ke alla fine ti permettono di sollevare i pesi in verticale se no useresti come resisistenaza solo l'attrito ke dipnderebbe oltrke dal peso dai materiali con cui è costruita la makkina

avete mai notato ke quando fate la perssa il sedere si alza un po dalllo skienale? sopratutto quando scendete troppo?
personalmente ritengo questacosa pericolosa e preferisco lo squat

[Jack88]

avete mai notato ke quando fate la perssa il sedere si alza un po dalllo skienale? sopratutto quando scendete troppo?

si a me succede sempre, per poter scendere al massimo, ma perchè dovrebbe essere pericoloso?? dovrei tenerlo sempre incollato al sedile?

[konkoji]

in questo modo la colonna nn è piu allenata e la il peso vine sorretto in parte dai legamenti e dai lombari ke pero sono in allungamento
è come fare stacco con la colonna leggermente incurvata