avanbraccia

[zodd81]

Voi allenate questi muscoli??? mi sapreste consigliare dei buoni esercizi???
non ho mai visto nessuno che li allenasse pero secondo me vanno allenate, anche perchè non credo che vengano coinvolte secondariamente impugnando gli attrezzi, o se lo sono sicuramente non li spinge a crescere..
non vorrei ritrovarmi con le braccia sproporzionate
Ciao

Personalmente sento gli avambracci molto stanchi dopo le trazioni alla sbarra e ho l'impressione ke ogni giorno diventino un pò più duri e definiti

[giovane BB]

personalmente anche io facevo esercizi spoecifici per gli avambracci,ma oggi ho provato il curl inverso,sotto consiglio di mau,e lo ritengo efficace(secondo me 4 set di curl e 4 set di curl inverso allenano adeguatamnete bicipite,brachioradiale,e tutti i muscoletti dell avambraccio)quoto zodd,le poche volte che faccio le trazioni(lo faccio poche volte perche riesco a malapena a farne una,fatta decentemente,e mi sembra inutile fare 6 forzate dove mi tira su chi mi aiuta)mi sento gli avambracci scoppiare,credo che le trazioni siano quindi uno dei migliori esercizi,insieme al curl inverso,ma cmq la massa sugli avambracci non la si mette con qualche esercizio specifico,ma tramite appunto la stimolazione indiretta di altri esercizi

[Jaegermeister]

Concordo, curl inverso è ottimo per gli avanbracci. Cmq non credo che altri esercizi (soprattutto per i bicipiti) non coinvolgano l'avanbraccio. Personalmente cmq li facevo e continuo a farli in + perché ho la fissa dell'avambraccio piccolo. Cmq è servito perché i miglioramenti li ho notati.

[Jack88]

Grazie delle risp!!
per curl inverso intendete fatto con il dorso della mano verso l'alto??
con bil o manubri?

xSilent
L' ultimo esercizio devo arrotolare la corda in modo normale vero? ne senso prima ruoto una mano poi l' altra..ecc..o devo farlo in modo particolare?

Ciao!!

[Silent]

Grazie delle risp!!


xSilent
L' ultimo esercizio devo arrotolare la corda in modo normale vero? ne senso prima ruoto una mano poi l' altra..ecc..o devo farlo in modo particolare?

Ciao!!

In modo normale, come se la dovessi arrotolare.
Ciauz!

[giovane BB]

Grazie delle risp!!
per curl inverso intendete fatto con il dorso della mano verso l'alto??
con bil o manubri?

xSilent
L' ultimo esercizio devo arrotolare la corda in modo normale vero? ne senso prima ruoto una mano poi l' altra..ecc..o devo farlo in modo particolare?

Ciao!!

il curl inverso fallo con il bilancere angolato

[konkoji]

per il curl inverso i manubri sono la scelta migliore per per quanto possa essere angolato il bilancere difficilmente si adatteraai polsi in queso particolare esercizio

[spyderman]

wow anke io suono il basso ... da maggio...quindi mi alleno anke gli avambracci?