veramente ne ho parlato : il problema sta tutto in quello che vuoi ottenere : se vuoi massa è bene risparmiare energie e non farla però se devi perdere un pò di grasso puoi farla a bassa intensità circa 120-130 bpm ; negli anni '80 c'era il famoso Principio Aerobico Fassi che serviva , e serve tuttora , ad indirizzare il corpo all' utilizzo dei grassi : Franco Fassi , nostro amato presidente FIACF-IFBB del tempo che fu , ecogitò questo sistema semplicissimo che però stranamente funziona ; basta fare 20' di corsa lenta o camminata veloce : in queste condizioni il corpo usa una miscela di acidi grassi e glucosio molto spostata verso i grassi e continua ad usare i grassi ancora per qualche ora dopo ; sembra una bischerata ed invece pare che funzioni
sulla dieta ho detto già però ora non mi ricordo dove...semmai dimmi quali sono i tuoi obbiettivi , non sarai mica un pò grassino ?
le faccine ora funzionano
p.s. per la Jelinek leggerò "Lussuria" se ho tempo...