Allenamento di oggi, scheda A con progressione squat e panca costante. Abbastanza soddisfatto dello squat, dove ho ricercato ripetizione per ripetizione un affondo netto, quanto insoddisfatto della panca: gomiti ancora fuori linea di spinta. Curando maggiormente l'adduzione scapolare e tenendo le spalle basse credevo di aver ottenuto un buon setting ma cosi non è: devo mantenere il bilanciere​ più alto sul petto e curare anche la posizione dei polsi che devo tenere allineati con gli avambracci.
Squat
Serie I
https://youtu.be/3wGVtM36YyY
Serie II
https://youtu.be/KOY31sbBtUQ
Serie III
https://youtu.be/P8V4XFDWKCI
Serie IV
https://youtu.be/s-aOAL9s-gg
Serie V
https://youtu.be/LTK3bjOdb18
Panca
Serie I
https://youtu.be/n82ekRY8b3A
Serie II
https://youtu.be/wOiymKp1nbw
Serie III
https://youtu.be/k2i9CDnJZNo
Serie IV
https://youtu.be/_dEgmk8_GJ8
Serie V
https://youtu.be/wKiojEMnfrw

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