"Il viaggio è la ricompensa"

[MrDoc]

Cmq Doc, finisco ormai le ultime due settimane del ciclo e in quello nuovo introduco il sumo
Lo sostituisco completamente al convenzionale o faccio sia l'uno che l'altro, ma in sedute diverse?

Io lo sostituirei integralmente al classico se te la senti di provare; vedi come lo senti, ma secondo me lo fai volare il bilanciere.

PS: ho spulciato un pò in rete e ho guardato diversi tutorial. Molti consigliano (per aumentare la compattezza del tronco) di poggiarsi alla panca con la parte alta della schiena (clavicole più o meno), fare una leg drive e accentuare l'arco. Posso provare... Vediamo se ne traggo qualche beneficio

Il Leg drive è una tecnica avanzata e non indispensabile per una buona panca. Per cercare di fare il leg drive si rischia di perdere concentrazione su altre cose più importanti.
So di non essere un buon esempio nella Panca, però tieni presente che io ho cominiciato da poco a ricercare il leg drive.

Puoi essere compatto