Squat sempre invidiabile (una impressione: con l' accumularsi dell fatica tendi leggermente ad andare di più sulle punte, inoltre perdi un po l' affondo)

Panca: devi essere più compatto al petto invece tu tendi a essere un po "tremolino", per fare questo devi controllare di più la discesa tireando il bilanciere a te come se tendessi un arco.