Ho aggiunto quegli esercizi semplicemente per avere un po' più di volume come aveva marco nella sua scheda, ho paura di non fare tanto volume o in un certo senso di sottoallenarmi perché è da circa due anni che mi allenavo con minimo sette esercizi solo per il primo gruppo muscolare poi 4 per il secondo, vedendoli ridotti a così poco mi ha fatto paura, scusate , vabbe cmq se volessi aggiungere un leggero volume in più e magari braccia anche posso farlo se si in che modo ?
grazie ancora della pazienza
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