Imparare l' ABC

[bullshark]

A proposito di riflessioni doc...dopo sul mio diario ne farò un paio!

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[MrDoc]

Peso corporeo 67,4kg

Oggi

Squat
7x3x120kg (mooolto duri)
video ultima serie:


Panca fermo 4 sec
2x60kg
2x64kg
2x68kg
2x72kg
2x76kg
2x80kg (duro ma sono contento perchè è la prima volta che li faccio)
3x3x70kg
Video 2x80kg:


Stacco con me sui blocchi da 10cm
5x4x110kg
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
9x6

[MrDoc]

Peso corporeo 67,3kg

Oggi

Squat high bar, tight stance, con scarpe con il tacco (mi sembra di cercare di imparare ex novo lo squat e forse è vero; io so come dovrei fare per fare bene, ma non ci riesco e mi cazzio moltissimo da solo )
6x5x80kg 6°
Video Ultima serie:


Panca
6x1x85kg (non posso dire facili ma agevoli si)
Video ultime 3 singole :


Stacco
5x5x150kg (decisamente duri)
Video ultime 2 serie, una ripresa di 3/4 anteriore e una di lato:


Lento avanti con bilanciere
5x8x34kg

Curl con manubri
5x10x20kg