buon periodo di forma, nonostante la grande mole di lavoro in palestra
domenica, appunto, di lavoro e workout serale
panca piana
5x60kg (5'')
3x70kg (3'')
6x4x74kg 2' bene
1x85kg volata su
2x1x90kg ok, buona spinta, ma da migliorare il fermo, comunque soddisfatto
squat
5x60kg (5'')
5x70kg (4'')
3x80kg (2'')
3x90kg
3x100kg
2x110kg molto veloci, bene
4x90
5x80
benissimo lo squat, l'incastro alto sta pagando e la schiena tiene alla grande
dip anelli + trazioni prone
3x8+8 1'
propriocettività, rotatori elastico e stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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