Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

82,8 kg

Squat 3×12@45kg

Ero molto stanco e ho ripetuto in alcune ripetizioni l'errore di andare sui talloni in discesa e dover quindi ripartire in avanti. La cosa positiva è che ne avevo la chiara percezione già durante l'esecuzione.

https://vimeo.com/207679931

Panca 5×10@55kg

https://vimeo.com/207679966

Piegamenti 5×10
Rematore 5×10
Tricipiti 3×12

Buona notte,
Morgante

[MrDoc]

La panca non è male, manca solo un po' di tensione al petto (il carico è leggero ma tu devi essere comunque in tensione)

Squat: che dire... reiteri quasi sempre lo schema motorio che devi evitare. Devi concentrarti sulla percezione del peso sui piedi. In secondo luogo quando affondi così tanto retroverti molto il bacino. Prova ad allargare un po la stance