Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

83,6kg (pesato prima dell'allenamento quindi poco confrontabile)

Box squat 6×6@55kg

https://vimeo.com/207159591

Panca inclinata 5×4@50kg

https://vimeo.com/207160791

Stacco 6×8@93kg

https://vimeo.com/207160839

Bicipiti 5×10

Buona serata,
Morgante

[MrDoc]

Box Squat: non male, tranne in una ripetizione in cui scappi via ancora in diagonale, nelle altre il movimento va bene, è verticale. Nel Box squat , anche se non è esplicitato, un accenno di fermo sul box (come hai fatto all' ultima ripetizione) andrebbe fatto sempre.


Panca inclinata: non ne so molto, l'ho fatta anche io solo in quel periodo, non mi sembvra male, però ho la sensazione di una traiettoria del bilanciere un po arcuata.

Stacco: solido (una bella maratonina eh... )

[Morgante]

Nel Box squat , anche se non è esplicitato, un accenno di fermo sul box (come hai fatto all' ultima ripetizione) andrebbe fatto sempre.

OK, me ne ricorderò la prossima volta, spero.

Panca inclinata: non ne so molto, l'ho fatta anche io solo in quel periodo, non mi sembvra male, però ho la sensazione di una traiettoria del bilanciere un po arcuata.

Anch'io ho avuto la stessa sensazione. Panca inclinata non la facevo da una vita e credo di non averla fatta mai col bilanciere. All'inizio è stato spiazzante, mi sentivo tutto storto, e la corsa del bilanciere mi pareva infinita.

Stacco: solido (una bella maratonina eh...

Terribile, sì. Però, ti dirò, la seconda della settimana l'ho sofferta molto meno della prima. Magari ero in condizioni migliori a prescindere (dormito meglio, mangiato di più) però chissà che non mi stia adattando anche un pochino.