scusa, ma una dieta con delle giornate da 800kcal non si puo' neanche guardare. fai sta dieta e per l'anno prossimo sarai uguale ad'adesso, magari pure con bf maggiore, dato che riprenderai peso con velocita' tripla di quanto la perderai.
adesso che leggo la formula per il calcolo del metabolismo basale per le donne, nel post in evidenza, e' sbagliato, dovrebbe essere, 655 + (9,6 x peso in Kg massa magra) + (1,8 x altezza in cm) - (4,7 x età) e non 65 + (9,6 x peso in Kg massa magra) + (1,8 x altezza in cm) - (4,7 x età).
per il resto segui le linee guida nel post in evidenza per costruirti una dieta(decente).