Diario di VIERI

[mau]

non sono veneto e nemmeno diffidente più che altro non vorrei che piovessero cause legali contro di me e poi mi spiacerebbe fare morti e feriti tra i teneri piskelli del forum ; forse dovevo essere + vago come il buon komadina , più ermetico... non dico come Ungaretti ma insomma

http://www.club.it/autori/grandi/giu.../indice-i.html

[Alex1981]

Come sempre il tuo diario è molto interessante, soprattutto per il particolare stile d'esposizione che lo caratterizza Basta che non diventi un dialogo tra rappresentanti della terza età quali siete tu e Mau...ok scherzavo
Vieri hai presente l'offtopic e tua seguente risposta sul caso Asimov? In questi giorni girano le anteprime del film che hanno confermato tutto il mio presunto orrore, W.Smith in macchina futuristica che cerca di scappare da feroci robot, orde di androidi che attaccano gli umani, scontri da tutte le parti...in parole povere, tutto ciò che, nei libri di Asimov (molto raffinati soprattutto per la tipologia di racconti), non è mai nemmeno lontanamente apparso o preso in considerazione. Ma si può essere più idioti? Poi magari verrà anche un film interessante e/o appagante graficamente, ma che non si parli di una trasposizione di I, Robot...

[Silent]

Come sempre il tuo diario è molto interessante, soprattutto per il particolare stile d'esposizione che lo caratterizza Basta che non diventi un dialogo tra rappresentanti della terza età quali siete tu e Mau...ok scherzavo
Vieri hai presente l'offtopic e tua seguente risposta sul caso Asimov? In questi giorni girano le anteprime del film che hanno confermato tutto il mio presunto orrore, W.Smith in macchina futuristica che cerca di scappare da feroci robot, orde di androidi che attaccano gli umani, scontri da tutte le parti...in parole povere, tutto ciò che, nei libri di Asimov (molto raffinati soprattutto per la tipologia di racconti), non è mai nemmeno lontanamente apparso o preso in considerazione. Ma si può essere più idioti? Poi magari verrà anche un film interessante e/o appagante graficamente, ma che non si parli di una trasposizione di I, Robot...

[Alex1981]

Ma questi non sono quelli dell' Electro Pop?

[Silent]

Ma questi non sono quelli dell' Electro Pop?

Exatto! nonchè uno dei gruppi preferiti dal sottoscritto

[VIERI]

Come sempre il tuo diario è molto interessante, soprattutto per il particolare stile d'esposizione che lo caratterizza Basta che non diventi un dialogo tra rappresentanti della terza età quali siete tu e Mau...ok scherzavo
Vieri hai presente l'offtopic e tua seguente risposta sul caso Asimov? In questi giorni girano le anteprime del film che hanno confermato tutto il mio presunto orrore, W.Smith in macchina futuristica che cerca di scappare da feroci robot, orde di androidi che attaccano gli umani, scontri da tutte le parti...in parole povere, tutto ciò che, nei libri di Asimov (molto raffinati soprattutto per la tipologia di racconti), non è mai nemmeno lontanamente apparso o preso in considerazione. Ma si può essere più idioti? Poi magari verrà anche un film interessante e/o appagante graficamente, ma che non si parli di una trasposizione di I, Robot...

Ho presente, ho presente, ma grazie Alex, la tua lettura, come del resto quella di ogni amico, mi onora e arrossisco per la poca cura che metto nel diario, sempre di getto con ripetizioni ed errori come un WO!
Capisco il tuo sconforto OT per Asimov, del resto è ben raro che da un buon libro esca un buon film e anche nei casi migliori è sempre "un'altra cosa". Poi le grandi produzioni fagocitano vecchi autori, magari col beneplacito remunerato degli eredi.
Staremo a vedere, e non ti preoccupare per le amene senilità solo mie (mau è un drago) cercherò di non rompere troppo

[mau]

non sapevo che eri nel Club suddetto ma non mi sembra appannato... hai provato a pulire il monitor ?
p.s. oggi le faccine non vogliono lavorare che siano in sciopero ?

[VIERI]

non sapevo che eri nel Club suddetto ma non mi sembra appannato... hai provato a pulire il monitor ?
p.s. oggi le faccine non vogliono lavorare che siano in sciopero ?

Hai un po' di ruggine sulla tastiera? Non è il club in effetti ma la mailing list "Litterae" che si è spenta a causa della migrazione di molti vitali appassionati, un bel dispiacere. Ma è un'altra storia.

Intanto sto continuando il lavoro anche se ieri sera mi sono trovato a dover spezzare a metà l'allenamento per un imprevisto.
Riprendo oggi l'altra metà con lo squat, la divisione mi farà lavorare meglio sulle gambe.
Con calma assaporo i movimenti consueti di preparazione, la revisione organica che mentalmente faccio col bilanciere sulle spalle. Il richiamo come una corrente interna che corre dalle vertebre cervicali alle lombari, fino all'assetto del bacino e le ginocchia.
Forza come coordinamento, un appello alla fibre pigre: Non venitemi a raccontare poi che mi sono fatto male, ve lo sto dicendo chiaro, è ora!
L'esecuzione procede correttamente, scendo ben attento a tenere il peso lontano dalle punte dei piedi e l'accosciata è profonda.
Oggi incremento un po' i pesi percentualmente, e vorrei chiedere a mau un chiarimento: Iniziando con 4 reps col 60% ho l'impressione di aver lavorato poco. Così con il 70% mentre mi pare di lavorare a stanchezza solo oltre.
Infatti anche il lento avanti mi sembra duro quando arrivo all'80% e al 90% . Per compensare nelle prime serie tendo ad abbreviare le pause, 20/30", sto sbagliando tutto, se invece devo aspettare 1,5/2' nelle ultime serie?
Un po' di creatività personale e di sensazioni ci vogliano a governare l'allenamento, ma un consiglio molte volte aiuta, quindi se mau mi snobba perchè gli sto sui cosiddetti potrebbe essere qualcun altro che si allena così ( 1x4 60% etc.)a dirmi il suo parere...
Le tirate al petto 4x8 mi piacciono anche se qualche volta le sacrifico.
Farò french e poi triceps con manubrio dietro la testa 4x8.
L'esercizio che amo di più insieme alla panca è il biceps con bilanciere angolato. Naturale, come sollevare una borsa della spesa e un pacco di sei bottiglie d'acqua da due litri, per ciascun braccio
Dovrò pur giustificare alla mia gente tutte le ore che passo ad allenarmi, devo rendermi utile!
Un buon WE a tutti!

[mau]

Oggi incremento un po' i pesi percentualmente, e vorrei chiedere a mau un chiarimento: Iniziando con 4 reps col 60% ho l'impressione di aver lavorato poco. Così con il 70% mentre mi pare di lavorare a stanchezza solo oltre.
Infatti anche il lento avanti mi sembra duro quando arrivo all'80% e al 90% . Per compensare nelle prime serie tendo ad abbreviare le pause, 20/30", sto sbagliando tutto, se invece devo aspettare 1,5/2' nelle ultime serie?
...se mau mi snobba perchè gli sto sui cosiddetti potrebbe essere qualcun altro che si allena così ( 1x4 60% etc.)a dirmi il suo parere...

ma non mi stai sui cosiddetti perchè mai...? le % basse servono nel caso nostro ad avvicinare il 90% e se sembrano leggere non ha importanza ; in altri sistemi vedi il westside invece il 60% è allenante per la velocità che viene coniugata con la forza max : ho messo un esempio di come farei io il westside :

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...hp?t=5375&page

cmq nelle serie al 60% e 70% puoi riposare poco ; con l'80% ed oltre è meglio se fai un minuto e mezzo di pausa ;
p.s. il nobel alla Jelinek... confesso che non l'ho mai letta : è una porcellona tipo Almudena ?
p.p.s. chissà perchè le faccine non mi vanno...

[VIERI]

Grazie mau, anche per il link, a forza di lavorare da solo mi faccio venire dubbi amletici; se sto sperimentando un lavoro diverso (anche perchè cambiare, provare, è un piacere) è un conforto sapere che quel che "sento" è nella norma.
Non mi pare invece di averti mai sentito esprimere sulla attivita aerobica a supporto dell'allenamento, che ne pensi?
Io sto cercando di pianificare meglio l'alimentazione ma anche su questo tema non ti ho mai letto. Dai, sparami qualche tuo link che sicuramente mi è sfuggito.
P.S.: Siamo in due a non averla letta.
P.P.S.: Non lo so, qualche volta è successo anche a me.
P.P.P.S: Non le uso nemmeno io per solidarietà!

[VIERI]

non sono veneto e nemmeno diffidente più che altro non vorrei che piovessero cause legali contro di me e poi mi spiacerebbe fare morti e feriti tra i teneri piskelli del forum ; forse dovevo essere + vago come il buon komadina , più ermetico... non dico come Ungaretti ma insomma

http://www.club.it/autori/grandi/giu.../indice-i.html

Caro mau, i miei discorsi con te sono sempre leggeri e scherzosi, il senso è che non ti devi preoccupare, qui ognuno dice il suo parere e parla delle proprie esperienze senza spingere alcuno a fare alcunchè. Nessun giudice potrebbe incolparti perchè consigli serie pesanti! E poi pesanti dove? Dipende molto dai carichi. Mentre chi consiglia (non qui per fortuna) dubbi integratori, o peggio prontuari farmaceutici e/o veterinari qualche preouccupazione potrebbe averla.
Sul tuo bel link ungarettiano ti dirò che conosco bene il Club degli Autori, anche perchè nei tempi d'oro della loro mailing list (litterae) sono stato una colonna.
Se conosci un po' chi lo gestisce, chiedi pure di VIERI che poi con l'appannamento di quel sito decise di fondarne uno senza pretese che continuasse la felice comunità di allora: lettori.net
Un abbraccio