Ok muscia ma valuta tu stesso, nel senso che se trovi un modo in cui che non provi dolore, abbassando i carichi ad esempio, continua ad allenarti. Non sottovalutare il dolore ma non farti dominare. Kel ha perfettamente ragione ma credo che anche lui intendesse questo. Nel mio caso ad esempio, se mi fossi basato sul dolore, non avrei ancora ripreso. Riprendendo gradualmente invece ho notato fastidi e dolori all'inizio ma addirittura benefici perseverando. Devi stare sempre attento a percepire il tuo corpo ed i segnali che ti manda, che spesso sono del tipo "Occhio che così ti fai male...tiè ti mando un dolorino così hai modo di riflettere e fare l'esercizio come si deve!" oppure "Senti bello! Quel carico li è troppo per te adesso...Tiè! Dolorino così abbassi la cresta!"