Mesocicli e tipo Allenamento

[Marco l]

Di questo ne son certo!!!
Mi alleno da due anni...nulla di che...😰
La mia era curiosità....
Dieta?
Sto attento a mangiar ,nei limiti lo confesso .,.pulito ...
Sulle 2200 ...divise in 6 pasti...

[Marco l]

Il mio bicipite...

[ThorSon]

Il mio bicipite...

Perfetto, adesso fatti una foto ai polpacci. Se non sono grossi almeno il doppio di quel bicipite potremmo avere un problema di Palestratum Phoenicopteridae.

Scherzi a parte; se non ti sei mai allenato in multi, cosa che mi sembra di capire dal primo post della discussione, questa scheda è ottima per introdurti alla metodologia di allenamento. Quando sono passate 6/8 settimane o stalli, si suppone che tu abbia acquisito le basi per poter andare avanti e fare schede più complesse. Diciamo che ora stai facendo le elementari, senza queste non puoi andare alle medie, superiori, università ecc.

[Marco l]

No..no...i polpacci dormono����.
comunque tento di imparare L' A B C.
domando..a volte fuori luogo...
ma portate pazienza..
anzi ringrazio...nessuna vostra risposta è dovuta.
venendo alla discussione...proseguo con scheda Mr. Doc.
Mi trovo bene...a stallo o simile ....risbuco fuori.