Mesocicli e tipo Allenamento

[Marco l]

Ok...intenzione e' di proseguire almeno altre 3 settimane.(sempre tenendo occhio alla tecnica)..
Nella progressione (peso a parte)..sempre 5x5 giusto?
La mia era curiosità ...giusto perché vedo bicipiti e spalle sottotono.
Ma tempo se ne avrà...

[Muscia]

Si, anche nella progressione sempre 5x5.

[ThorSon]

Segui pedissequamente quello che c'è scritto nella scheda. Sembra strano ma tutti quanti sono carenti nei bicipiti...o è il forum che attira atleti dal braccio stecco o forse la gente pensa solo al braccio da mettere fuori dal finestrino o per far colpo su una ragazza senza pensare che poi si fa la fine di "braccio di ferro" con parti del corpo totalmente sproporzionate e orride da vedere.

Oltretutto ti alleni da quanto? Tre settimane? Un mese? Che dieta segui? Pensi che i risultati si ottengano in poco tempo e con una scheda di introduzione?
Ragazzo mio, preparati che ti servirà MOLTA pazienza, dedizione e costanza.