È ora di cambiare? consiglio su cambio/modifica scheda

[Smokey]

Visto che vai avanti da 4 mesi direi che si qualcova dovresti cambiare.dare nuovi stimoli.aumenta le rep e introduci nuovi esercizi.Trazioni Lat machine etc.Qualsiasi cosa sceglierai di fare avrai risultati.

[StrayCode]

diciamo che gli stimoli li do anche variando esercizi, anche perché mi alleno a casa (ho panca/bilanciere, leg extension, e manubri)

mi domandavo se fosse proprio il caso cambiare completamente tipologia di allenamento o altro.

Grazie del consiglio, se qualcun'altro vuole esprimere qualche altro parere è ben accetto

[stefanopunk]

invece la leg extension mi dicono sia un toccasana per l'articolazione del ginocchio.

Perchè vuoi cambiare? hai stallato nei pesi? che obiettivo hai?

[StrayCode]

Tra non fare nulla e fare leg extension ho preferito la seconda scelta, poi certo non è un toccasana, ma tra fare gli squat e i leg-extension penso che questi sia meno pesante, anche meno a rischio visto l'aiuto della macchina. Ne avevo parlato qui, sono sempre aperto a consigli. Tra l'altro ho anche in programma in consulto con un ortopedico visto che i carichi aumentano, malgrado non siano chissà che cosa iniziano sempre a diventare importanti per una persona con l'handicap che mi ritrovo.

Ad ogni modo ho desiderio di cambiare, anzi mi trovo stra-bene. La mia domanda era proprio quella: è ora di cambiare o posso continuare così?
ed eventualmente qualche parere sull'attuale scheda qualora non servisse fare cambi radicali era un altra richiesta. tutto qui