La scheda nella sua versione originale era già adatta a questo, non credere che pochi esercizi significhino poca massa, perchè, per come è fatta ti porta a lavorare con carichi alti e quindi stimoli intensi per la crescita muscolare.Originariamente Scritto da Riksize
Ecco, l' errore è questo: se non hai grande esperienza di programmi, prima di modificare un programma questo va provato alla lettera per come è fatto, perchè (come dice anche il buon Ironpaolo alias Paolo Evangelista) se è stato fatto in quel modo un motivo ci sarà. La seconda volta che si fa lo stesso programma, se si sono trovate delle pecche allora si può tentare di apportare qualche modifica.
Altrimenti è come se tu prendi questa macchina:
e la fai diventare così:
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