Dubbio calorie x dieta massa di un ectomorfo

[trainer]

allora mi spiego meglio, o ti mantieni con un tot di calorie x pasto,nn so'diviti il totale x 5 o 6 pasti,oppure metti piu'calorie quando pensi di poterle utilizzare,tipo colazione e pranzo fino a scalarle la sera,decidi cosa e'piu'giustu per le tue esigenze e per le attivita'che svolgi

[_Jackie_]

Felicità somma, ora ho capito tutto!

Ct-7b x le 3500...mi era stato detto da una persona su un forum... beh, in effetti mi sembravano un po' tantine, anche xché ho trovato diete x la massa su internet da 3300 Kcal al giorno x persone di 80 Kg

Ok farò come mi hai consigliato, anche xché mi sembra la cosa più sensata, parto da 3000 Kcal nei giorni di allenamento e 2500-2800 nei giorni di riposo, e, come mi ha consigliato trainer, cerco di distribuirle come più mi aggrada (in effetti credo sarebbe più sensato fare come fai tu, cioè metterne di più a colazione, pranzo e merenda, ma ancora devo provare x vedere come mi torna meglio).

Ok grazie mille... adesso mi do alla creazione di 'sta benedetta dieta! :suspance:

[Ct-7b]

aspettiamo trepidanti