Consiglio rapido di passaggio: non pesarti solo una volta a settimana. I valori (stallo o non stallo) non saranno valutabili. Pesati più spesso, magari un gg si e uno no.

Io mi peso tutti i giorni ad esempio.

E' molto utile per capire l'andamento: ad esempio dopo un giorno off o dopo un giorno nel quale ho fatto una seduta gambe particolarmente impegnativa soffro sempre cali di peso consistenti.