Mesocicli e tipo Allenamento

[bullshark]

Avevo anche io il tuo dubbio. Carico costante rimane tale per tutto il programma. Progressione invece aumenti di settimana in settimana del 2,5%. La prima settimana aumenti quello del carico costante, la seconda aumenti quello della progressione della prima settimana, la terza aumenti quello della progressione della seconda e così via.

Inviato dal mio Nexus 5X utilizzando Tapatalk

[MrDoc]

Esatto!