Mesocicli e tipo Allenamento

[Marco l]

Proseguo per 2/3 mesi
Poi magari in vista dell'estate DOC un ritocchino alla scheda me la dai?😁

[MrDoc]

Proseguo per 2/3 mesi
Poi magari in vista dell'estate DOC un ritocchino alla scheda me la dai?

Aspetta, se fai la progressione come è indicato nell programma originale può servire cambiare la scheda anche prima di 2 mesi.

Però fatti dei video negli esercizi principali (Squat Panca e Stacco) perchè per decidere come proseguire è fondamentale vedere la tua tecnica