Il carico lo aumento del 2,5% ogni due sedute ABAB
Mi alleno 3 volte a settimana alternando A e B
Prima mi allenavo in monofrequenza
2 volte a settimana non mi alleno perché allenandomi così gli altri muscoli riescono a recuperare bene, è solo lo stacco dopo lo squat che mi da quel problema...poi alla fine riesco a staccare lo stesso, è solo che faccio più fatica del normale.
Quindi pensi sia sbagliato abbassare leggermente il carico dello squat per non arrivare a cedimento e lasciare un po di buffer? In modo da arrivare con i femorali meno stanchi alla seduta successiva.