Oddio non stiamo parlando di chissà quali carichi... Non chevi miei siano piú alti ma di certo non richiedono un ricondizionamento dopo 7 gg di stop.

Io proverei comunque a fare i carichi prigramnati. Se fallisci la settimana dopo scarichi il 2,5/5%.

Puoi comunque fare degli allenamenti leggeri che non richiedono forza nella presa. Flessioni, pressa, abs...