Diario di RSVSilver

[RSVSilver]

ei silver allora come fa sei disperso in palestra alla forsennata ricerca dei pesi nella fse di forza?ehhe scherzo scherzo

come va?

Direi che va tutto bene..non fosse che l'allenamento di forza si è trasformato in massa..tengo sempre troppo alte le reps, 6-8 colpi e solo 2 serie pesanti sui multiarticolari. In termini di forza da un mese a questa parte ho preso qualcosa su spalle, petto e dorso (piu' che altro perchè non ero abituato a certi esercizi)..gambe e braccia son sempre li'. In termini di massa mi pare di aver migliorato un po' il petto, le spalle e le gambe.
Questa settimana cerco di tenere piu' serie con carichi elevati..ancora 2 settimane e poi ci do dentro con la massa pura.
Una sola cosa: toccare ogni muscolo 2-3 volte a settimana è fantastico!Cosi' sento di migliorare!
PS: ho splittato la scheda di mau e vado in palestra 4-5 volte a settimana..2 volte gambe e braccia, 3 volte petto-dorso-spalle. E' veramente dura ma si fa.

[baba]

non ho capito x' non hai fatto una vera fase di forza...altrimenti che forza è...rimane troppo simile alla fase che dovrai seguire dopo..

[mau]

vabbè ma uno deve allenarsi come si sente mica come dico io...l'ho detto pure a te...
p.s. l' ho detto pure a te ? mo nun me ricordo

[RSVSilver]

Molto probabilmente a maggio partecipero' ad una gara..la scusa ideale per impormi a tirarmi. Vediamo cosa combino in questi pochi mesi..Penso che finiro' in un h/p..spero di arrivare in gara a 82 kg. La federazione boh..si decide sabato con l'istruttore!
Non è ancora sicura la cosa..se non ci son fregature dal punto di vista economico il tentativo lo faccio eheh

[DMC-12]

ma hai un pt adesso?

[RSVSilver]

ma hai un pt adesso?

Che parolone eheh..come ho detto ancora non so come stiano le cose. L'istruttore mi ha proposto di partecipare ad una gara..di compensi non ha parlato (ieri ho accennato la cosa e sembra che sia tutto gratis). L'allenamento lo decideremo assieme..io seguiro' i suoi consigli su una base mia: ossia toccare il muscolo 2 volte a settimana (su quello non discuto)..riguardo all'alimentazione a all'aerobica seguo lui. Vediamo un po' che succede.
Sabato ne parlo per bene e vediamo un po'..conosco pure gli altri ragazzi che vorrebbe portare in gara..dovremmo esser tutti natural. Son veramente curioso di sapere da chi è composta la squadra visto che tutti si allenano da me e io di gente da gara non ne ho mai vista eheh..ho già saputo che il piu' grosso sono io. Adesso c'è solo da tirar fuori un poco di massa, densità e tiraggio..la qualità dovrei averla..dopo 10 anni di pesi penso che da tirato renderei bene

[frank leone]

Molto probabilmente a maggio partecipero' ad una gara..la scusa ideale per impormi a tirarmi. Vediamo cosa combino in questi pochi mesi..Penso che finiro' in un h/p..spero di arrivare in gara a 82 kg. La federazione boh..si decide sabato con l'istruttore!
Non è ancora sicura la cosa..se non ci son fregature dal punto di vista economico il tentativo lo faccio eheh

ottima decisione silver
facci sapere

[KURT ANGLE]

uahooooo !!!!!!!!!

ke ficata una bella gara natural.....il mio sogno.....

facci sapere tutto tutto cariki quantita di sudere nella zona ascellare durate delle sessioni di cesso e delle sessioni di seghe....

[mau]

bravo silver preparando una gara s'impara tantissimo vedendo come reagisce il corpo man mano che ci si avvicina alla gara ed anche parlando con gli altri nel retropalco