Citazione Originariamente Scritto da baba
ei silver allora come fa sei disperso in palestra alla forsennata ricerca dei pesi nella fse di forza?ehhe scherzo scherzo

come va?
Direi che va tutto bene..non fosse che l'allenamento di forza si è trasformato in massa..tengo sempre troppo alte le reps, 6-8 colpi e solo 2 serie pesanti sui multiarticolari. In termini di forza da un mese a questa parte ho preso qualcosa su spalle, petto e dorso (piu' che altro perchè non ero abituato a certi esercizi)..gambe e braccia son sempre li'. In termini di massa mi pare di aver migliorato un po' il petto, le spalle e le gambe.
Questa settimana cerco di tenere piu' serie con carichi elevati..ancora 2 settimane e poi ci do dentro con la massa pura.
Una sola cosa: toccare ogni muscolo 2-3 volte a settimana è fantastico!Cosi' sento di migliorare!
PS: ho splittato la scheda di mau e vado in palestra 4-5 volte a settimana..2 volte gambe e braccia, 3 volte petto-dorso-spalle. E' veramente dura ma si fa.