Oggi ho fatto
Alzate gambe 30/25/29
Trazioni lat machine 15/12/20/8 * 20/25/30/35
Pulley basso 15/12/10 * 15/15/20
Stacchi 15/10/8/6 * 30/40/50/55
Pullover 13/13/14 * 20/15/12
Distensione manubri 12/10/8/6 * 6/7/8/8
Alzate laterali 12/10/8 * 4/4/6
Curls 12/10/8/6 * 6/7/7/8
crunch su panca 25/20
È strano come negli ultimi mesi o giorni l'allenamento abbia preso un ' importanza tale da avere la precedenza sul resto...sempre più regolare, sempre uno in più che uno in meno, sempre in aumento...solo adesso che scarico mi rendo conto di quanto sia triste questa fase!mi sento un po' in regressione...ma passerà!e sono fiera di quanto fatto fino ad ora!!