Domandone del giorno

[MrDoc]

Attenzione a 2 cose:

1) ti ho chiesto: Hai un ernia? (perchè tu hai scritto "avendo un po di ernia" non esiste, o c'è un ernia o non c'è) Se hai una RMN puoi riportarmi il referto?

2) io ti ho detto che nessuno ti dirà che puoi fare Suat e Stacco, ma nessuno (tranne forse tua moglie ) può dirti di non farlo

Ps: io ho fatto una hip belt con una cintura residuata dell imbracatura di mio cugino che fa roccia e facendo poi passare una catena negli occhielli

[FINO77]

Dovrei avere una RMN di anni fa....ma chissà se la ritrovo ....dovrei forse rifarne un altra...è che all'epoca mi fu detto dal neurologo che avrei dovuto convivere con questo problema perché non era operabile....potevo solo migliorare la situazione facendo nuoto...e da allora saranno passati 7-8anni capita giorni che non ho niente e giorni che ho fastidi soprattutto se sto parecchio seduto...adesso da un annetto e mezzo ho scoperto questo sport e mi piace tantissimo...però mi sento un po limitato piu che altro ho paura.....la forza sento che c'è però come dicevo ho paura di farmi male

[FINO77]

Quando faccio squat ho piccoli fastidi...poi passano però piu che mi alleno e piu mi piace il mio fisico ...è diventata come una droga

[FINO77]

Allora.....laRMN non la trovo piu...avendo tre figli abbiamo talmente tante cose in casa che sarà andata persa col vecchio trasloco quindi penso che la rifarò per riaggiornare la mia situazione...che dici?....l'unica cosa che l'appuntamento me lo daranno tra un anno.....sicuro....è che...mi piacerebbe stilare un programmino che non mette a repentaglio la mia schiena ma non so da che parte cominciare.....potrei fare tre giorni lo stesso panca...trazioni e......per le gambe??? Niente che aggravi la schiena....aiutatemi....

[MrDoc]

Per le gambe l' hip belt squat

[FINO77]

Grazie Doc.....se qualcuno sa consigliarmi altri esercizi vi ringrazio in anticipo

[FINO77]

Allora ragazzi idee...?
Io avrei intenzione di farmi questa cintura e fare un tre giorni a settimana con panca trazioni e hip belt squat...e mettere un complementare ad ogni allenamento tipo lunedì...croci...mercoledi curl bilancere e venerdi french press...che dite?