lo squat ti da problemi? la sensazione che hai è di fastidio/dolore? Dovresti essere in grado di distinguere tra una contrazione e il dolore.

Comunque sia se un esercizio ti mette a disagio, non sei convinto di come lo esegui e non ti da delle buone sensazioni a livello muscolare il mio consiglio è quello di sostituirlo (re, sovrano, imperatore che sia). la strada alternativa è trovare una persona valida che ti insegni ad eseguirlo in sicurezza e valuti se effettivamente ci sono delle limitazioni che ti impediscono un esecuzione corretta.

Se ciò non è possibile, nel tuo caso puoi semplicemente sostituire lo stacco con un altro rematore (o una sua variante) e aggiungere del lavoro complementare per il core e i femorali.