questa poi nn l avevo mai sentita...... nn alleniamo i deltoidi posteriori perkè gia facciamo petto nn facciamo i deltoidi posteriori xkè il lento dietro fa male nn facciamo trapezio xkè le tirate la mento fanno male......
nn facciamo una sega cosi va meglio

skerzi a parte se il problema è nn allenare il deltoide anteriore xkè lo si allena già col petto direi ke è pazzesco......... e ke nn credo proprio ke si possano ottenere sensibili miglioramenti facendo bench press.......

se il problema è ke il lento avanti è prericoloso mi sembra una mezza minkiata.......