diario di jessynove

[MrDoc]

...di grazia...vogliate ammirare il regresso fatta persona!Sono arrivate a quota 63,6 x 168cm...ho voluto svergognarmi pubblicamente sul diario

Siamo esseri umani, un po di debolezza ci stà. Adesso riparti con decisione.

[jessynove]

Anche questo è vero...solo sono stata un po' troppo indulgente...!

[SeNsHi]

non contano i 10 giorni di feste, ma i restanti 355 giorni

[jessynove]

Allenamento di oggiSumo 28/28/30 x 25/20/15Squat 30/35/40/45 x 12/10/8/6Leg extensions 25/30/35 x 12/10/8Stacchi gt 20/30/30 x 15/12/10Pullover 13/13/14 x 20/15/12Panca 20/22/24/26 x 12/10/8/6croci 4/6/7/8 x 12/10/8/6 Lat machine 12/10/8/6 x 5/10/10/10torsioni busto 2 x 1'In scarico...

[jessynove]

Oggi ho fatto
Alzate gambe 30/25/29
Trazioni lat machine 15/12/20/8 * 20/25/30/35
Pulley basso 15/12/10 * 15/15/20
Stacchi 15/10/8/6 * 30/40/50/55
Pullover 13/13/14 * 20/15/12
Distensione manubri 12/10/8/6 * 6/7/8/8
Alzate laterali 12/10/8 * 4/4/6
Curls 12/10/8/6 * 6/7/7/8
crunch su panca 25/20
È strano come negli ultimi mesi o giorni l'allenamento abbia preso un ' importanza tale da avere la precedenza sul resto...sempre più regolare, sempre uno in più che uno in meno, sempre in aumento...solo adesso che scarico mi rendo conto di quanto sia triste questa fase!mi sento un po' in regressione...ma passerà!e sono fiera di quanto fatto fino ad ora!!

[jessynove]

Oggi scarico totale con bilancieri vuoti o al max con 10 kg, manubri svolazzanti, leg extensions preso in salita per lo slancio...l' ho aumentato un po'!ed ora ci si ferma e pensiamo a risolvere i problemi...ho paura solo della puntura anestetica locale...già fatta e fallite in passato.. troppo dolorosa e troppa infiammazione!spero stavolta vada meglio, altrimenti mi tocca l'epidurale con annessa crisi isterica perché non posso muovere le gambe e minimo 4 gg di degenza..!speriamo vada tutto per il meglio!!

[MrDoc]

In bocca al lupo!!!