...di grazia...vogliate ammirare il regresso fatta persona!Sono arrivate a quota 63,6 x 168cm...ho voluto svergognarmi pubblicamente sul diario ma...sono 2 gg che non tocco un dolcetto!e credetemi, dopo la sconsideratezza dei giorni passati è davvero tanto!! Vado di caffè americano macchiato con una goccia di latte se ho fame (e freddo) oltre alla normale alimentazione ovviamente, e spero di disintossicarmi dall 'eccesso dei giorni scorsi!!meno male che oltre a the e caffe senza zucchero non bevo che acqua! Detto questo, in palestra oggi ho proseguito con lo scarico:Trazioni lat machine 15/12/10/8 x 20/25/30/35Pulley basso 15/12/10 x 15/20/20Flessioni in avanti 12/10 x 20/30Stacchi 15/10/8/6 x 30/40/50/60Pullover 20/15/12 x 14/14/15Distension manubri 12/10/8/6 x 6/6/7/8Alzate laterali 12/10/8 x 4/4/4Curl 12/10/8/6 x 6/6/7/7Addominali 25/20 x 10/15 +1serie liberaSpero solo di non sgarrare e saper gestire la fame e le tentazioni...!le privazioni non perdonano!lo sto vivendo su questa pellaccia flaccida!