ciao alex , beh allora butto giù una dieta sulle tue indicazioni e mi dai un tuo parere ...
x i 400gr mi sarò sbvagliato sorry ;-)
ma scusate ma mystyco skerzava vero ?
se fosse vero ciò che ha scritto , io mi risollevo di parekkioooo :-) , e mi preoccuperei un po x lui ....
mah spero lo diceva ironicamente ...
ciaooo alex
p.s
la dieta l'ho appena fatta secondo ciò che hai detto penso nn dovrebbe essere male , -credo- ...
cmq mi sono venuti tramite il programma :
118 gr di pro
40 gr di grassi
181 gr di carbo
e le percentuali caloriche :
23 grassi
30 prot
47 carbo
infine , da come hai detto tu alex , i carbo cwerco di cariarli tra i 140-150 e i 200 , giusto?
hai notat hpo messo il the verde al posto del latte , penso sia ok , no ? (devo vede come vado al mattino senza latte ...)
Come va sta "dieta" ?
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