Come prima cosa dovresti leggerti il regolamento e presentarti nell'apposita sezione.

L'obiettivo devi trovartelo da sola, esso è ciò che ci spinge a fare quello che facciamo...e ognuno deve avere il suo perché io non sarei motivato dal tuo e tu dal mio.

Per il discorso esercizi puoi allenarti "come un uomo": Multifrequenza sui 3 giorni che hai a disposizione.

Il dimagrimento localizzato non esiste, in quanto donna tendi ad accumulare il grasso in quella zona perché è genetica. Praticamente tutte le donne accumulano lì.
Così come tutte le donne hanno carenze muscolari nella parte alta (con le dovute proporzioni siete più forti di gambe rispetto al petto).