1. Leggi il regolamento, solitamente è buona norma (oltre che obbligatorio) presetarsi nella sezione "Mi chiamo Arnold"

2. Per quanto riguarda la dieta leggi i milioni di topic della sezione, il 90% di essi chiede le tue stesse cose

3. Se hai un problema di salute dovrebbe essere il tuo medico curante a dirti cosa puoi o non puoi fare/mangiare, non di certo sconosciuti su un forum

4. Per favore scrivi in italiano (mi riferisco all'uso delle k al posto del ch)