La tua mamma non credo che faccia la scale correndo :-)

Comunque grazie per la risposta.
Per aumentare la massa magra quindi bisogna mangiare x calorie più del metabolismo basale x coefficiente di attività.
E sul riposo del muscolo?
Se lunedi mattina faccio palestra distruggendo le fibre muscolari delle gambe ( faccio squat 3 volte a settimana) e se la sera corro non è troppo?


Grazie, nonostante l'acidità :-)