Allenamento di oggi

Panca piana presa stretta (touch and go)

1 x 80 kg + bande (30 kg)
1 x 85 kg + bande
1 x 90 kg + bande
1 x 95 kg + bande
1 x 100 kg + bande

Rematore panca piana

6 x 3 x 90 kg

JM Press

5 x 6 x 45 kg

E' la prima volta che uso gli elastici nel giorno massimale. Oggi volevo sovraccaricare i tricipiti e penso di aver raggiunto l'obiettivo.
JM Press ho ridotto un pochino il carico ma ho migliorato l'esecuzione