Squat 5×5@74kg (nel video sono sei rep perché non so contare)

https://vimeo.com/196314931

Panca 5×5@60kg

Trazioni: 5×3 (ho cominciato la progressione suggerita da MrDoc nel diario di Phil80. La applico alla presa neutra/anelli, dato che quella supina non posso tenerla)

Crunch 3×20

Buona serata,
Morgante