Diario di Sledge

**KURT ANGLE** · 03-10-2004, 04:05 PM

Molto carina l idea....... l hai presa da qualcuno o ti è venuta cosi ?????
Fammi sapere se quando rialleni il gruppo 2 volte a weeks hai ancora i dooms..... [721]

**sledge hammer** · 03-10-2004, 04:30 PM

l'idea mi è venuta in mente cosi..... sai quando si è a scuola e la prof spiega bisogna distrarsi in qualche modo

ti faro sapere

**KURT ANGLE** · 03-10-2004, 10:57 PM

Originariamente Scritto da sledge hammer

l'idea mi è venuta in mente cosi..... sai quando si è a scuola e la prof spiega bisogna distrarsi in qualche modo

ti faro sapere

anke tu prepari skede diete e cariki da usare in classe ??????

io spesso porto anke qualcosa del tipo tutto-bicipiti o tutto-petto ecc.....

**baba** · 04-10-2004, 08:39 AM

io ti consiglierei di provare prima a ruotarlo con lo stesso volume poi se vedi che è tutto ok...

**sledge hammer** · 04-10-2004, 08:08 PM

Originariamente Scritto da baba

io ti consiglierei di provare prima a ruotarlo con lo stesso volume poi se vedi che è tutto ok...

lo terro presente

cmq ecco cosa ho fatto oggi:

Panca piana 4x12/10/8/6 52kg - 62kg - 72kg - 82kg
Chest dip 4x10 5kg - 10kg
Panca inclinata 4x10/8/6/4 42kg - 52kg - 62kg - 72kg
Panca reclinata 4x10/8/8/6 42kg - 52kg - 62kg - 72kg
Crossovers 3x10 20kg - 25kg - 30kg

come potete vedere ho scelto solo esercizi base per avere un miglior sviluppo muscolare......
Credo che questa routine per il petto la ripeterò anche la prossima settimana perchè mi rendo sempre piu conto che sto ancora indietro con questo distretto muscolare e, avendo una schiena molto ampia, risalta ancora di piu.
Vai di panca allora

**baba** · 04-10-2004, 08:52 PM

nemmeno coleman fa tutta sta roba...

se stai indietro semplicemente credo che quello che fai dovresti farlo meglio....ma passare da poco a 19 set per il petto....

poi dip e reclinata fanno la stessa roba..