9 Dicembre 2016

Rientrato ieri da Dubai, oggi allenamento leggero.

Panca
8x40 6x50 4x60 3x70 3x75
2x75 3x3x70 fermo 2''
2x6x60 discesa 5''

Stacco
8x40 6x60 4x70 3x80 3x90 4x80 5x70

Squat
8x40 6x60 4x70 3x3x75

Superset 3 giri
Pulley 8x40 - Panca inclinata 6x50