.........KOSA HO FATTO X MERITARE UN ISTRUTTORE ******** ??????

Allora la presa deve essere in supinazione o in pronazione ????

dunque ginokkia flesse busto a 45 ° ed esecuzione perfetta......
il dolore devo sentirla nella parte proprio di fronte agli addominali ??? ( intendo la parte della mia skiena ke è posta di fronte agli addominali? )