Mr Italia
In Stretching
-dipende molto da soggetto a soggeto , ma direi che se ti bevi 3 tazzine di espresso bello concentrato sei gia' ok......cmq ricordati di berlo msolo prima dei training altrimenti il tuo organismo si abituera' e non avrai piu' l'effetto stimolante ed ecitante,ovvero non berlo dopo i pasti e neanche in qualsiasi altro momento della giornata....ma conservalo per gli allenamenti..
Mr Italia
In Warm-Up
sisi lo bevo solo la mattina prima di correre e prendo anke un pò di carnitina infatti
il problema è ke nn riesco a berlo amaro, ci metto sempre un paio di cucchiaini di zukkero
mi fa troppo skifo senno'
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