Wo di oggi:
Doveva essere lower, allora comincio a riscaldarmi con lo squat a bil vuoto allungando per bene e tutto ok.... comincio la prima serie di riscaldamento con 60 KG ALLA FINE DELLA SERIE AVEVO LA GAMBA SINISTRA(quad in primis) IPER-SUPER-ULTRA CONTRATTA qualcosa di indescrivibile lo giuro.... mai provato fino ad ora tant'è che zoppicavo(ce l'ho ancora uguale).... io cocciuto come sempre continuo il ramping, arrivato a 125 kg ho fatto un paio di singole e ho lasciato perdere, non me la sentivo.... farò un pò di squat leggero quando ho l'upper e comincierò la prossima volta, adesso spero di aver risvegliato le mie gambe.... ma è normale una cosa del genere? A qualcuno è mai successo? Che sia una carenza di qualcosa? Perchè io non riesco a spiegarmelosarà perchè sono stato fermo 12 giorni però mi sembra strano...
Comunque ho continuato con il dorso questi sono i video di oggi:
Max effort trazioni prone (quasi invariato) + 3x3 90%:
Rematore 3x8 55 kg:
One arm barbell row: 3x10 +2x5 caricato cheat row
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