mau sto facendo il "tuo prog" + o - come l'avevo postato solo che ho scelto la div grossi/ piccoli con la quale in effetti mi trovo bene; mi viene un dubbio riesco a recuperare fin troppo bene cioè i doms sono un ricordo del passato certo il giorno dopo sento che ho lavorato i muscoli però non parlerei neanche di indolezimento cioè non è come quando facevo 1 muscolo alla sett che il giorno dopo gambe camminavo come uno zoppo e così via x gli altri muscoli e mi servivano almeno 5 gg x un recupero completo, i carichi sono + o meno gli stessi e sono in aumento quindi.... ovviamente in passato l'allenamento x muscolo (grande) era di circa 10 serie e una 90ina di rep mentre ora x la schiena x es. faccio 8*8 in tot quindi 64 rep .....sarà che non devo recuperare dall acido lattico che eliminando i vari orpelli dello stripping o delle serie da 10 il recupero è solo concentrato sul danno tissutale e non dal al?
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