Rematore Bilanciere

**baba** · 02-10-2004, 10:15 AM

Originariamente Scritto da AoWdNmP

Rematore presa larga prona: presa identica a quella utilizzata per la panca piana , il busto non deve essere troppo piegato in avanti ma piuttosto trovarsi in un' angolazione a metà tra i 90° " parallelo al pavimento " ed i 180° " posizione eretta " ...

non una presa +stretta cioè con i gomiti più aderenti al busto?e una posizione quasi parallela?(x quanto sia possibile)

**KURT ANGLE** · 02-10-2004, 04:03 PM

§19 ma scusate la presa nn deve essere alterna ( cioè un polso in supinazione ed uno in pronazione ) ????? Forse il mio istruttore si buca.........

un altra cosa....devo cercare di far salire i cariki molto a quest esercizio o no ????

**mau** · 02-10-2004, 08:47 PM

quello è lo stacco...:

http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html

**paolo** · 02-10-2004, 11:34 PM

Io uso la panca inarcata, che mi permetti di mantere il busto fermo.

**Corvette** · 03-10-2004, 12:51 AM

Originariamente Scritto da KURT ANGLE

§19 ma scusate la presa nn deve essere alterna ( cioè un polso in supinazione ed uno in pronazione ) ????? Forse il mio istruttore si buca.........

un altra cosa....devo cercare di far salire i cariki molto a quest esercizio o no ????

La presa, nel rematore con il bilancere, non deve essere mista come nello stacco. Se fai salire i carichi, mantenendo una perfetta esecuzione, significa che sei forte

**KURT ANGLE** · 03-10-2004, 12:30 PM

.........KOSA HO FATTO X MERITARE UN ISTRUTTORE ******** ??????

Allora la presa deve essere in supinazione o in pronazione ????

dunque ginokkia flesse busto a 45 ° ed esecuzione perfetta......
il dolore devo sentirla nella parte proprio di fronte agli addominali ??? ( intendo la parte della mia skiena ke è posta di fronte agli addominali? )

**baba** · 03-10-2004, 02:32 PM

c'è la presa standard e quella inversa..dipende da te..

**KURT ANGLE** · 03-10-2004, 03:59 PM

qual'è la differenza tra le 2 ???
Ma il dolore deve arrivare nella parte opposta agli addominali o più sopra ???

**konkoji** · 11-10-2004, 01:55 AM

nn è un dolore è una contrazione piu simile ad un crampo (ma piacevole)
la differenza sta nel coinvolgimento dei bicipiti
con la presa supina li usi di piu
con quella prona usi di piu il brakiale
per i dorsali nn cambia niente preke la sbarra si ferma comunqua alla stessa altezza