Goodmorning - 3x10 @ 50 kg.
Ultima serie:

https://youtu.be/x3WYIADHsx4

Squat - Mav 5 tut 5.0.5 @ 80 kg.

75 kg:

https://youtu.be/QfkIZOu-TZ4

80 kg:

https://youtu.be/RSYlmHkNbWc

Qui ho preso un disco da 10 sul medio della mano destra e ha cominciato a pulsarmi tutta la mano. Sono andato avanti comunque ma mi sono fermato a 50, non sono riuscito neanche a posizionare la telecamera.

Panca - Mav 5 tut 5.0.5 @ 50 kg.

Push press - 3x3 @ 45 kg.
Ultima serie:

https://youtu.be/u28iWpfhUws

Curl a martello - 5x5 @ 8 kg.


La panca per le iperestensioni è arrivata, appena trovo tempo la monto, credo le alternerò con il goodmorning.