Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
La struttura del programma che hai messo va bene, ma le immagini delle progressioni le vedo con fatica (sarà l' età)

PS: i Fondamentali in split per me è una bestemmia
Hai ragione non si vede un granchè, riposto le foto qui: (se clicchi sulla foto dopo aperto il link si ingrandiscono)
http://i66.tinypic.com/ofq7uc.png
http://i65.tinypic.com/2niptub.png
In realtà il mio obbiettivo è mettere su massa magra per questo prima o poi vorrei cambiar scheda ho letto vari thread sui neofiti (come me) sul metodo Bill Starr e il tuo thread sempre in evidenzia molto utile. Per questo ho iniziato con la forza ma tra 6 settimane circa (+2 concluse con oggi) vorrei cambiare scheda e concentrarmi anche sui complementari sempre in multifrequenza inserendo, come giusto sia, sempre uno,due (dipende dalla scheda) i multiarticolari.